【健康養(yǎng)生】陰虛“枕頭潮”，陽(yáng)虧“床不暖”！出現(xiàn)這些問(wèn)題，中醫(yī)教你調(diào)理好~

民間流傳著這樣的說(shuō)法：“陰虛枕頭潮，陽(yáng)虧床不暖”，這種說(shuō)法有沒(méi)有依據(jù)呢？

中醫(yī)解讀

“陰虛枕頭潮”，說(shuō)的是陰虛者在睡覺(jué)時(shí)容易出現(xiàn)盜汗現(xiàn)象，導(dǎo)致枕頭都被浸濕了；“陽(yáng)虛床不暖“，說(shuō)的是陽(yáng)虛者在睡覺(jué)時(shí)被窩始終暖不起來(lái)。從中醫(yī)角度講，人的體質(zhì)與健康有很大關(guān)系。

“陰虛”是啥？

“陰虛”是陰液不足、津血虧損、滋潤(rùn)榮養(yǎng)不足而產(chǎn)生的病理變化，常表現(xiàn)為夜間盜汗、心煩易怒、失眠多夢(mèng)、形體消瘦、口燥咽干等癥狀，“枕頭潮”就是陰虛盜汗的具體表現(xiàn)。

《醫(yī)略六書(shū)·內(nèi)因門(mén)》有言：“盜汗屬陰虛，陰虛則陽(yáng)必湊之，陽(yáng)蒸陰分，津液越出，而為盜汗也。” 意思是說(shuō)，睡覺(jué)時(shí)出汗，醒后卻無(wú)汗，中醫(yī)稱(chēng)之為盜汗，是人體陰津虧虛、火熱內(nèi)擾、體內(nèi)津液外泄所導(dǎo)致。

“陽(yáng)虧”是啥？

“陽(yáng)虧”是人體陽(yáng)氣不足、機(jī)能衰弱、代謝減退的病理變化，如果平時(shí)經(jīng)常有畏寒怕冷、手足不溫、大便稀溏、口唇色淡、脈虛弱等癥狀，很可能就是陽(yáng)虧。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·調(diào)經(jīng)論》云：“陽(yáng)虛則外寒，是陽(yáng)受氣于上焦，以溫皮膚分肉之間，今寒氣在外，則上焦不通，上焦不通，則寒氣獨(dú)留于外，故寒栗�！�意思是說(shuō)，當(dāng)人體陽(yáng)氣虧虛時(shí)，便不能溫煦皮膚，寒氣凝聚在體表，便會(huì)畏寒怕冷，“床不暖”是陽(yáng)虛畏寒的典型表現(xiàn)。

改善措施

“枕頭潮”的調(diào)理方法

1.在醫(yī)生指導(dǎo)下服用當(dāng)歸六黃湯。本方由當(dāng)歸、生地黃、熟地黃、黃芩、黃柏、黃連各6克，黃芪12克組成，諸藥合用，可起到滋陰瀉火、固表止汗之效。

2.食療。多吃些鴨肉、豬肉、海參、海鮮、奶制品、豆制品等，不宜吃羊肉、牛肉等易上火食物。蔬菜水果多吃梨、藕、百合、蓮子、木耳、銀耳、香蕉、火龍果、苦瓜等。這些性味多甘寒性涼，都有滋陰清熱的功效。

3.日常注意事項(xiàng)：早睡早起，有利滋補(bǔ)陰液和充養(yǎng)肝血；陰虛體質(zhì)的人通常口渴喜飲，但一定不要喝冷水和冰水，盡量喝溫開(kāi)水，保證飲水充足。可以泡一些有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)肝去火功效的代茶飲，如麥冬、菊花、枸杞、金銀花、西洋參、蜂蜜等。

“床不暖”的調(diào)理方法

1.推薦在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下服用方藥右歸丸。方中附子、肉桂、鹿角膠，溫補(bǔ)腎陽(yáng)、填精補(bǔ)髓；熟地黃、枸杞、山茱萸、山藥滋陰益腎、養(yǎng)肝補(bǔ)脾，諸藥配合，可溫補(bǔ)腎陽(yáng)。

2.陽(yáng)虛者適合吃一些偏于溫?zé)岬氖澄�，如�?dòng)物肉類(lèi)蛋類(lèi)食物，牛肉、羊肉、豬肚、韭菜、辣椒、肉桂等，生姜紅糖茶也不錯(cuò)。

3.日常注意事項(xiàng)：陽(yáng)虛畏寒之人在嚴(yán)寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣。陽(yáng)虛體質(zhì)之人還要堅(jiān)持加強(qiáng)體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦和各種舞蹈活動(dòng)等，也可常曬日光浴強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。

特別提醒，腫瘤、糖尿病，結(jié)核、甲亢、更年期綜合征等疾病容易出現(xiàn)潮熱、盜汗陰虛的表現(xiàn)，腎上腺皮質(zhì)功能不足、甲狀腺功能低下等疾病的人容易出現(xiàn)怕冷等陽(yáng)虛的表現(xiàn)，建議盡早就醫(yī)。

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