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1、合理膳食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

腫瘤患者更要注意合理搭配食物，堅(jiān)持主食粗細(xì)搭配的原則。每日可選擇2-3種不同顏色的蔬菜，既保證了營(yíng)養(yǎng)，也使餐桌變得色彩艷麗。春節(jié)菜肴中除了雞鴨魚蝦蛋及各類海鮮等富含動(dòng)物蛋白的食物，還應(yīng)適量增加豆制品，以起到動(dòng)植物蛋白互補(bǔ)的效果。

當(dāng)然，在開(kāi)心吃喝的同時(shí)，也不要忘記運(yùn)動(dòng)哦。建議腫瘤患者一般在早晨或者下午進(jìn)行鍛煉，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)量要小，鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次15-20分鐘，根據(jù)個(gè)人病情和體力逐漸增加運(yùn)動(dòng)量至每次30-40分鐘。

2、食材盡可能新鮮，避免隔夜、腌制

挑選新鮮食材，蔬菜盡量當(dāng)天吃當(dāng)天買。避免腌臘制品、加工肉類、半成品如香腸、咸雞、臘肉、紅腸等，因其中含有較多亞硝酸鹽及其他致癌物。

3、宜燉、煮、蒸，忌烤、炸、鹵

燒烤、油炸、鹵味食物中含有苯并芘、丙烯酰胺等致癌物質(zhì)，建議腫瘤患者多采用燉、煮、蒸的烹飪方式，清淡為主。

4、盡量避免煙酒，規(guī)律作息，少食多餐

腫瘤患者避免煙酒，也要規(guī)律作息，切不可晝夜顛倒、暴飲暴食。保證一日三餐按時(shí)就餐，兩餐間可適量增加零食，如水果、堅(jiān)果、酸奶等，必要時(shí)咨詢醫(yī)生。

摘自：復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院公眾號(hào)