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有序開學(xué)，家校護航

浙江省各級各類學(xué)校自2020年4月13日起分批有序開學(xué),重返校園,學(xué)生和家長如何調(diào)整狀態(tài)，學(xué)校如何做好防疫工作，下面這些建議請收好：

給學(xué)生的建議

調(diào)整身心 放平心態(tài) 加強溝通

1、調(diào)整作息時間

這個超長寒假相信已經(jīng)打亂了許多同學(xué)的生物鐘，那么在臨近開學(xué)的這段時間，需要逐步恢復(fù)到平常上學(xué)時的作息，以便開學(xué)之后能更好適應(yīng)。最好在開學(xué)前一周左右逐步改掉睡懶覺的壞習(xí)慣，樹立時間觀念，訓(xùn)練早睡早起，在家作息時間盡量向?qū)W校作息時間靠攏，這樣才能在開學(xué)后盡快適應(yīng)學(xué)校的作息時間，縮短不適應(yīng)期。

2、調(diào)整焦躁心態(tài)

隨著復(fù)學(xué)時間的宣布，學(xué)生心態(tài)一定會有所波動，有的難免還會產(chǎn)生焦慮不安的情緒。這個時候，請大家放平心態(tài)，根據(jù)學(xué)校的安排，按照要求照常在網(wǎng)上上課，保證學(xué)業(yè)不落下，做好返校學(xué)習(xí)、測驗的準備。在時間充足的情況下，查漏補缺，整理自己的知識網(wǎng)。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

居家學(xué)習(xí)的這段時間，每天被爸媽的美食包圍，平時運動量并不能消耗掉多余的熱量，所以會有一部分學(xué)生出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況。在即將走向正軌的這段時間，需要父母和孩子們一起努力，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平衡每日的營養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡，消化不良，或者過度發(fā)胖等情況。保證良好的身體狀態(tài)，能夠更快跟上學(xué)習(xí)的步伐。此外，學(xué)生們還要學(xué)習(xí)疫情防護知識，及時與老師和家長溝通，匯報自己的身體健康狀況。

給家長的建議

心理支持  學(xué)業(yè)鼓勵  生活照顧

1、主動與學(xué)校保持密切合作

返校復(fù)課在即，家長們應(yīng)該主動和學(xué)校教師保持有效聯(lián)系，充分了解學(xué)校的教育要求，發(fā)揮學(xué)校集體教育和家庭個體學(xué)習(xí)的各自優(yōu)勢，以保證孩子學(xué)習(xí)好習(xí)慣的持續(xù)養(yǎng)成。

2、調(diào)整生物鐘并加強運動

家長要主動根據(jù)學(xué)校的作息時間表，從早晨起床，到晚上睡覺以及午間休息，調(diào)整孩子在家的生活節(jié)奏。同時有意識地加強孩子在家運動的時間和強度，喚醒孩子的身體機能，在返校前讓孩子的生物鐘跟上學(xué)校的節(jié)奏。身體機能跟上了，孩子們的適應(yīng)就會更快更順暢。

3、循序漸進調(diào)整心理

為了讓孩子們能夠有足夠的心理能量重新回歸正常學(xué)校生活，家長們首先不要以愛孩子的名義制造焦慮，要引導(dǎo)孩子從權(quán)威渠道了解病毒研究的最新進展，讓孩子對病毒和疫情有清晰科學(xué)的認識。教會孩子正確做好各種防護，如科學(xué)戴口罩等；保障安全的情況下，帶孩子逐步進入小區(qū)廣場、菜場、超市等場所，消除孩子緊張、焦慮的心理。

給學(xué)校的建議

健康監(jiān)測  衛(wèi)生消毒  健康教育

1、做好師生健康監(jiān)測工作

按“一人一檔”要求建立師生健康信息檔案，師生憑“健康碼+測體溫”受控入校，健康狀況有異常的師生不得進校，對因病請假缺課的學(xué)生要追蹤病因。學(xué)生有發(fā)熱、咳嗽、腹瀉等癥狀時，應(yīng)立即報告請假,并及時就醫(yī)，不應(yīng)繼續(xù)上學(xué)。學(xué)生家長或共同生活人員如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀也要及時告知學(xué)校。

2、做好校園消殺工作

加快完成校園環(huán)境整治、消毒等開學(xué)準備工作，并由教育部門對照防疫標準核查驗收，條件不具備的學(xué)校將不允許開學(xué)。

3、做好相關(guān)健康教育工作

加強對學(xué)生的健康教育宣傳工作。要教會學(xué)生掌握七步洗手法；咳嗽或打噴嚏時使用紙巾或肘部衣服遮住口鼻，不對著他人咳嗽，避免用未清洗的手觸摸眼、口、鼻；鼓勵分時、分餐，創(chuàng)造條件不集中就餐，就餐時，教育學(xué)生排隊時要自覺保持1米以上的距離，一人一具，分餐分盤，錯位就坐；教育學(xué)生放學(xué)后不聚會、不聚餐，盡量避免到人多擁擠和空間密閉的場所，減少不必要的外出。

來源 | 教育之江  錢江晚報 浙江健康教育